Spanje je naravno telesno stanje ki se pojavlja znotraj 24-urnega cikla dneva. Spanje več kot le počitek, saj je to čas, v katerem se telo obnavlja, utrjuje spomine in kopiči energijo.
Količina potrebnega spanca se razlikuje od človeka do človeka. Zelo težko je odgovoriti na vprašanje, koliko spanca potrebujemo, zato je najbolje da vsak posluša svoje lastno telo.
