Prispevki

Šport, zdrava prehrana in dober spanec – zmagovalna kombinacija za uspešno in dolgo življenje, a marsikdokdo zanemarja vsaj enega izmed neštetih faktorjev. Zakaj? Razlogi pogosto tičijo v hitrem tempu življenja, službi, različnih obveznostih, in podobno. Vseeno pa lahko z malo discipline in vztrajnosti dosežemo naš popoln jaz – »jaz«, ki izžareva zdravje in energijo.

Vas zanima, zakaj je tako pomembno, da v naš vsakdan vključujemo šport, dobro in zdravo hrano ter vsaj 7 ur spanja?

Šport, šport, šport!

Velikokrat slišano in rečeno, pa vendar – redna vadba naše življenje izboljša na več ravneh. Za naše telo je najbolj efektivno, če športamo vsaj trikrat na teden po pol ure. Z redno telovadbo tako povečamo posobnosti telesa, zahvalil pa se nam bo tudi naš imunski sistem. S telovadbo krepimo našo telo in tako postanemo bolj odporni proti različnim okužbam in boleznim. Želite odpraviti smrkanje v mrzlih dneh? Športajte!
Marsikdo se z redno telesno aktivnostjo bojuje proti različnim zdravstvenim težavam. V raziskavi univerze v Goteborgu je bilo dokazano, da je redna vadba pomagala pri odpravi migren, za vse tiste, ki imajo težave z bolečinami v hrbtu pa so priporočljive različne raztezne vaje za moč in ravnotežje.

Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran

Poleg redne vadbe je ključnega pomena za zdravje tudi zdrava prehrana. S hitro hrano v naše telo vnašamo toksine in nepotrebne kalorije, ki puščajo na dolgi rok grozne posledice. Mednje štejemo visok krvni tlak, slabši imunski sistem in upočasnjen metabolizem, seveda pa nam tudi pogled na tehtnico ne bo hvaležen.
Preklop na zdravo, doma pripravljeno hrano je lahko za marsikoga izziv, vseeno pa se vam bo vaše telo zahvaljevalo še mnogo prihajajočih let. Če samo preletimo seznam prednosti zdrave prehrane: spodbujanje delovanja sivih celic, zmanjšanje verjetnosti kroničnih in rakavih obolenj, lepša koža in zadovoljen pogled v ogledalo, iz katerega vas bo gledal bolj zdrav in zadovoljen odsev.

Kaj se z nami dogaja med spanjem?

spanjeKdo bi si mislil, da ključ do produktivnega dneva tiči v dobro prespanih nočeh? Spanje vsaj 7 ur na dan nam omogoča, da vse prihajajoče izzive premagujemo uspešno. Dober spanec nam pomaga premagovati stres, kot zanimivost pa lahko omenimo, da vzajemno vpliva tudi na naš metabolizem in fizično zmogljivost našega telesa. Z dobrim spancem postanemo bolj vzdržljivi in pridobimo boljšo koordinacijo – to je skrivnost, ki jo zamolči marsikateri dober športnik. Med spanjem naš metabolizem deluje pospešeno. Zadostna količina spanja pripomore k boljši presnovi in topljenju maščob. Kako zanimivo, da lahko postanemo vitki tudi ponoči!

Pot do uspeha s pravilno izbiro ležišča

Dokaz, da ključ do uspeha vključuje vse tri komponente: spanje, šport in zdravo prehrano, najdemo pri naših najbolj uspešnih športnikih. Mnogi kot glaven faktor izpostavljajo tudi pravilno izbiro ležišča, saj se bomo le na kvalitetnem ležišču zbujali polni energije in pripravljeni na izzive prihajajočega dne. Ena izmed najbolj uspešnih športnic v Sloveniji, Jolanda Čeplak trdi, da ji je pri uspešni karieri pomagal prav Lectus, saj je blagodejno vplival na njeno hrbenico, spala je odlično, zjutraj pa se je vedno zbujala sveža.

“Pri moji atletski karieri sta počitek in spanje zelo pomembna. Odkar spim na vodni postelji Lectus, nimam nobenih problemov s hrbtenico. Spim odlično in se zbujam vedno sveža.”

Podobno izkušnjo je z nami delil tudi Aljaž Pegan, ki si je po padcu z droga poškodoval hrbtenico in od takrat posvečal veliko pozornosti pravilni izbiri postelje. S Lectusovo pomočjo so se bolečine v hrbtenici kmalu prenehale, rezultati pravilne izbire ležišča pa so se kazali tudi na bolj uspešnih treningih in tekmovanjih.

»Odkar spim na vodni postelji se zbujam bolj spočit in tudi težav s hrbtenico imam precej manj. Na treninge prihajam brez bolečin in napetosti v hrbtenici. Prepričan sem, da je
vodna postelja vredna svojega denarja.«

 

Da je spanje ena izmed pomembnejših aktivnosti za dolgo in zdravo življenje, se še posebej zavedajo poklicni športniki in trenerji. Pogovarjali smo se z osebnim trenerjem Samom Lavričem, ki je v svojih 20 letih kariere sodeloval z vrhunskimi športniki in rekreativci. Na podlagi dolgoletnih izkušenj nam je zaupal, zakaj se je odločil za nakup vodne postelje Lectus in kako dober spanec vpliva na njegov um in telo.

1. Ali je spanec pomemben?

Spanec je izjemno pomemben, tako kot prehrana in telovadba. Tako kot hrana in vadba mora biti tudi spanec kakovosten – za to lahko poskrbimo na več načinov.

2. Koliko ur spanca priporočate?

Vsak lahko pri sebi najde svojo uro, načeloma pa drži, da je 6 ur minimum, 8 ur je priporočeno, ostalo pa imenujem poležavanje za brezveze.

3. Kaj priporočate za vsakdanjo telesno vadbo?

Mislim, da se najde šport za vsakega človeka, saj poznamo toliko različnih športov. Je pa za začetek vedno priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom. Priporočam, da pričnite s pilatesom, potem pa sami najdete šport, v katerem se počutite dobro.

4. Kaj pa hidracija telesa?

Človeško telo je sestavljeno skoraj popolnoma iz vode. Če primanjkuje vode v telesu, ne delujejo nekateri procesi – menim, da je zato hidracija ena izmed temeljev za zdravo življenje.  Pri telovadbi nujno pijte vodo, prav tako ne smete pozabiti na hidracijo pri uravnovešeni prehrani. . Menim, da vam en deci vode na uro ne bo storil nič hudega, vaše telo pa bo precej bolj zadovoljno. Vaši organi tako ne bodo dehidrirani in stisjeni.

5. Zakaj ste se odločili za nakup Lectusa?

Pred 16 leti sem imel težave s hrbtenico. Nekateri prijatelji v moji družbi so imeli vodne postelje, tako da sem se zanje tudi sam začel zanimati. Za mnenje sem povprašal dr. Tekavičača, ki me je takrat operiral. Primarij je nakup vodne postelje še spodbujal, saj je tudi sam spal na vodni postelji. Dejal mi je, da je to zagotovo pravilna izbira za hrbtenico. Z nakupom nisem odlašal, zdaj pa se že 16 let nisem premaknil na nobeno drugo ležišče in upam, da se še naslednjih 80 let ne bom.

6. Bi priporočili nakup vodne postelje Lectus?

Nakup absolutno priporočam. Okoli mene vedo vsi, da jo imam in da vodno posteljo svetujem vsem. Včasih sem prav siten in neomajan pri tej temi. Nihče me ne more prepričati v izbiro drugega ležišča.

Cel pogovor si lahko ogledate na spodnjem videoposnetku.

Prvi članek o vodnih posteljah je bil objavljen v reviji The Miami Herald, 15. Avgusta, leta 1968. Avtor članka je Mike Toner.

Miamijski učitelj umetnosti je v zgodbo modernega življenjskega stila dodal pomemben prispevek, za katerega tudi upa, da bo postal priljubljen kos pohištva. Nova postelja nekdanjega Miamijčana Charles P. Halla tehta okrog 1,450 kg, a v sen nežno zaziblje še tako težkega človeka, ki se le nasloni nanjo.

Prvi članek o vodnih posteljah poudarja njihovo revolucionarnost

Njena plastična oblika je napolnjena s približno 1,500 litri vode, a pusti uporabnike suhe in poskrbi za občutek udobja na bordo žametno prevleki.

‘’Mišljena je kot nepogrešljiv kos pohištva modernih hiš, ki so zasnovane odprto in brez sob,’’ je rekel Hall v San Franciscu, kjer je njegova postelja razstavljena v galerijah Cannery centru Fisherman’s Wharf.

Hallova bordo rdeča postelja ni nič drugega kot revolucionarna, tako v obliki kot v namenu. Drhteča masa žametnega vinila se raztegne v zakonsko posteljo, ko jo napolnimo z vodo. Ko je prazna, se zloži in zavzame malo prostora.

Termostat dovoljuje uporabniku, da si nastavi željeno temperature – vse do 35°C, takšna temperatura odpravi tudi potrebo po dodatnih odejah.

‘’Spanje na takšni postelji daje človeku občutek breztežnosti; sam sem spal na njej več tednov v svojem stanovanju in zbujal sem se neverjetno spočit,’’ je povedal Hall.

Razložil je, da razlog za to verjetno tiči v tem, da se lahko vodna postelja popolnoma prilagodi vsaki osebi, to pa je kakovost, ki je navadne vzmetnice ne premorejo.

‘’A ni tako kot zračna blazina; pohištvo, napolnjeno z zrakom se navadno premika naprej in nazaj, namesto da bi te zaobjelo – to pa ni ravno udobno,’’ je rekel Hall.

Vendar je Hallova postelja vse prej kot le postelja. To je lahko tudi središče druženja za manjše skupine, ki želijo kartati, se pogovarjati ali le lebdeti.

 

Vodne postelje v reviji The Miami Herald

Playboy je najbolj znana moška revija na svetu, ki jo je leta 1953 ustanovil Hugh Hefner. Nezmotljivo prepoznaven logotip zajčka z metuljčkom okrog vratu še danes že na daleč označuje Playboy in vsebino, povezano z njim. Revija je postala priljubljena predvsem zaradi sredinskih strani, kjer so na dveh stran bile prikazane gole ženske v erotičnih položajih.

Revija od 50. let prejšnjega stoletja izhaja še danes, čeprav je njen ustanovitelj lani preminil. Spremljala je vse premike desetletij 20. stoletja in tematiko navezovala na aktualno dogajanje. Tako ni čudno, da se je v majski številki leta 1970 v njej pojavil tudi članek o noviteti na področju spanja – vodnih posteljah. Članek, ki na 4 straneh zelo poetično govori o spanju, zgodovini ležišč in udobju, v slikah prikazuje vodne postelje.

Oglejte si članek v reviji Playboy

Ker je to vseeno Playboy, na posteljah ne manjka brhkih modelov v evinem kostumu, ki poudarjajo udobnost vodne postelje.
S tem člankom je prepoznavnost in priljubljenost vodnih postelj visoko narasla, pridobile pa so tudi erotični predznak, saj so bili vsi prepričani, da je takšna postelja idealna za ljubljenje. Slednja trditev ne bi mogla priti ob boljšem času – času hipijev, svobodnega razmišljanja in eksperimentiranja. Prav zaradi teh dejavnikov je prodaja vodnih postelj v 70. letih doživela popoln razcvet.