Prispevki

Svetovni dan spanja letos praznujemo 19. marca s sloganom »Zdravo spanje, zdrava prihodnost« (ang. »Regular sleep, healthy future«). Z njim opozarjamo na problematiko pomanjkljivega in slabega spanja ter vas želimo spodbuditi, da poskrbite za zdravo spanje in si s tem zagotovite zdravo prihodnost. Praznujte ga skupaj z nami – pri nas se bo dogajalo vse  od 8. pa do 20. marca!

Kako do zdravega spanja?

SPANJE JE TEMELJ ZDRAVJA, ki ob podpori zdrave prehrane, rednega gibanja in učinkovitega upravljanja s stresom, predstavlja zmagovalno kombinacijo za upešno in dolgo življenje.
V prvi vrsti moramo torej poskrbeti za zdravo spanje. Nasvete, kako poskbimo zanj, najdete tukaj.

Zelo pomemben element zdravega spanja je tudi kvalitetno ležišče. Nanj na žalost nič kolikorat pozabimo. Če torej že upoštevate večino nasvetov za zdravo spanje, spite pa še vedno slabo in se zbujate nenaspani, potem je morda rešitev za vas prav novo kvalitetno ležišče, ki bo vaše telo podprlo prav tam, kjer to najbolj potrebuje. Taka je tudi vodna postelja Lectus. Vaše telo v vodnem jedru izpodrine vodo in se vam zato 100 % prilagaja, obenem pa vas prijetno greje. Si že predstavljate ta sanjski otok v svoji splanici? Če si, je sedaj najboljši čas za nakup vodne postelje Lectus. Zakaj? Berite dalje.

Praznujte Svetovni dan spanja z nami in izkoristite ugodnosti!

Ob Svetovem dnevu spanja smo vam od 8. do 20. marca pripravili številne aktivnosti in ugodnosti, ki vam bodo pomagale do boljših spalnih navad. Svetovni dan spanja lahko tako z nami praznujete tako, da:

  • preberete NASVETE za zdravo spanje in zdrav življenjski slog,
  • si pogledate VIDEO MNENJA znanih Slovencev, ki vam bodo zaupali, kako so si oni izboljšali spanec,
  • naročite PRIROČNIKE, ki vas bodo vodili po poti zdravega spanja ter
  • izkoristite UGODNOSTI na ležišča in postelje ter
  • izkoristite 10% POPUST na izdelke za za zdravo spanje.

Skrb za zdravo spanje poleg zdrave prehrane, redne fizične aktivnosti in uravnavanja stresa, sestavlja zmagovalno kombinacijo za zdravo in uspešno življenje. Kaj pa sploh je zdravo spanje, kako lahko poskrbimo zanj? Mednarodna organizacija World Sleep Society je zdravo spanje opredelila s tremi komponentami:

  1. Zadostna količina spanja
  2. Neprekinjen spanec
  3. Globok spanec

1. Zadostna količina spanja

Zmotno je misliti, da vsak človek potrebuje enako količino spanja. Na splošno velja, da naj bi odrasel človek v povprečju potreboval od 7 do 9 ur spanja na noč. Vendar pa količina spanja variira od posameznika do posameznika. Dejstvo je, da posameznik spi dovolj ur takrat, ko se zbudi spočit ter mentalno in fizično pripravljen na nov dan in nove izzive.

2. Neprekinjen spanec

Zdrav spanec nima prekinitev med spanjem. Spanje je sestavljeno iz 5 faz in za kvalitetno spanje naj bi šli ponoči čez vse faze celo večkrat na noč. V prvi fazi se mišična aktivnost počasi upočasnjuje, to fazo imenujemo dremavost. Nadalje preidemo v rahel spanec, ko se srčni utrip upočasnuje, upade pa nam tudi telesna temperatura. Tretja in četrta faza, torej globok in najgloblji spanec, sta med najpomembnejšimi, saj se v tem času naše telo najbolj regenerira. Takrat nas je iz spanja najtežje prebuditi, saj spimo najbolj trdno. Zadnja, REM faza spanja vpliva na našo zmožnost soočanja s problemi ter spodbuja kreativne procese, saj se v tej fazi najpogosteje ustvarjajo sanje (te se sicer lahko pojavijo tudi v drugih fazah).

3. Globok spanec

World Sleep Society poudarja, da je faza globokega spanja nujno potrebna za regeneracijo telesa. Izpuščanje faz globokega in najglobljega spanca vpliva na utrujenost čez dan in nespočitost telesa. To se pozna predvsem, če spimo samo par ur, saj v tem času niti nimamo časa priti do te faze, zato se zbudimo nenaspani.

Nasveti za zdravo spanje

Zdrav, kakovosten spanec je v največji meri odvisen od nas. Naše telo deluje tako, kot mu sami narekujemo, nezdravi vzorci vedenja (premalo spanja, nezdravo prehranjevanje ipd.), pa ga oškodujejo. Preberite si, kako pomanjkanje spanja vpliva na naš imunski sistem in kako lahko z majhnimi koraki poskrbimo za zdravo spanje – tukaj

Zdravo spanje z vodno posteljo Lectus

Na zdravo, kvalitetno spanje ima velik vpliv tudi ležišče, na katerem spite vsako noč. Najbolj krepčilen spanec zagotavlja ležišče, ki se vam prilega po celotnem telesu. Taka je tudi vodna postelja, pri kateri teža telesa izpodrine vodo v vodnem jedru in tako zagotavlja, da vas postelja ustrezno podpre in razbremeni prav tam, kjer telo to potrebuje. Ker so pri nakupu postelje še posebej pomembne kakovostne informacije, strokovno svetovanje in rešitve prilagojene potrebam in željam posameznika, so vam naše svetovalke za zdravo spanje z veseljem na voljo, da vam razjasnijo vse dvome pred nakupom vodne postelje Lectus. Prednosti vodne postelje pa smo za vas zbrali že v eni izmed blog objav, ki si jo lahko preberite tukaj.

Počasi se bomo poslovili od mrzlih in temnih noči in zakorakali v pomlad, ko se bodo dnevi podaljšali, noči pa postale toplejše in krajše. Spremembe, ki jih prinaša menjava letnih časov, za mnoge pomenijo borbo proti spomladanski utrujenosti, pa vendar se marsikdo v tem obdobju bojuje tudi proti neprespanim nočem.

V duhu prihajajočega Tedna vrhunskega spanca, ki bo potekal med 11. in 18. aprilom, smo zato za vas združili 4 dejavnike, ki najpogosteje vplivajo na kakovost spanca. Vas zanima, kako lahko vaše noči postanejo vrhunske? Berite dalje!

 

1. Urejen urnik spanja

Tudi sami sodite med nočne ptice, ki velikokrat prebedijo polnoč? Se tudi vi pogosto zbudite nenaspani in s podočnjaki?

Takšen urnik spanja bo vašemu telesu na dolgi rok pustil hude posledice. Pomanjkanje spanca lahko privede do nastanka sladkorne bolezni, prekomerne debelosti in raka. Poskusite svoj spalni ritem prilagoditi pravilu 8 ur in če vam življenjski ritem dovoljuje, smuknite v posteljo že ob desetih zvečer. Zagotovo se boste zjutraj zbujali bolj naspani in pripravljeni na nov dan.

 

2. Telovadba in pravilna prehrana

zdravo življenjeNajbolje se počutimo v zdravem telesu. Pred spanjem je potrebno telo dobro utruditi in umiriti. Vzemite si vsaj pol ure na dan in si privoščite kratek sprehod v naravo, morda krajši tek ali kolesarjenje. Seveda ne smete pozabiti na zdravo prehrano! Poskusite v svoj jedilnik vnesti čim več polnozrnatih izdelkov, ki zmanjšujejo tesnobo in napetost v telesu. Pred spanjem si privoščite tudi kakšno banano, ki je izjemnega pomena za delovanje vašega živčevja, v poznih urah pa se skušajte izogniti ocvrti hrani, alkoholu in kofeinu.

3. Spalno okolje

Marsikomu niti na misel ne pride, da morda vzrok njegove nespečnosti tiči prav v spalnem okolju. Razglejte se po vaši spalnici. Stene naj bodo pastelne barve, ki vas bodo pomirjale in uspavale. Poskušajte zmanjšati vnos elektronskih naprav v vaš spalni prostor. Spalnica je prostor za počitek in ne za delo!

4. Ležišče

Spanje nad oblakiNajpomembnejši objekt vašega spalnega prostora je zagotovo primerno ležišče. Z izbiro pravega ležišča se boste zjutraj zbudili prerojeni in polni energije!
Pri nakupu ležišča bodite pozorni, da kupite ležišče, ki bo prilagojeno vam. Spanje na serijskih ležiščih ustreza le redkim, pogosto pa z leti, kot rezultat neustrezne izbire ležišča, nastanejo bolečine v križu in hrbtu.

Ni skrivnost, da so najprimernejša ležišča za zdrav in udoben spanec prav vodne postelje. Le zakaj?

V prvi vrsti se Lectus vodne postelje popolnoma prilagodijo vašemu telesu. Vodna postelja vaše telo podpira prav tam, kjer podporo najbolj potrebuje. Uporabnik vodne postelje si lahko nastavi želeno temperaturo ležišča, kar pomaga tudi hitreje zaspati.
Prihajajoči spomladanski dnevi nekaterim alergikom povzročajo prave težave, zamašen nos, kihanje, smrkanje … A tisti z alergijo na hišne pršice zagotovo ne boste imeli težav na vodnih posteljah Lectus, saj lahko popolnoma poskrbite za njeno higieno.

Morda vaša glava kar bobni s številnimi vprašanji, ki so se porodila ob prebiranju članka. Kako torej najti pravo ležišče primerno prav za vas?

 

Teden vrhunskega spanja. Teden številnih ugodnosti. V soboto 14. 4. bo salon izjemoma odprt do 18 ih.

Z vami v mislih smo v Spalnem centru Maremico med 11. in 18. 4. pripravili Teden vrhunskega spanja, saj si želimo, da bo v vaši spalnici pomlad zaživela le v najboljši luči. Vzemite si nekaj dragocenega časa in se ustavite pri nas, saj smo vam pripravili številne ugodnosti, na vaša vprašanja pa vam bodo z veseljem odgovorile naše svetovalke za zdrav in udoben spanec.

Za lepše in mirnejše sanje smo pripravili darilni paket v vrednosti 331,80 EUR ob nakupu zakonske vodne postelje Lectus (razen Napoli), ki vključuje:

  • 1 x vrhunsko rjuho Bella donna
  • 2 x vzglavnik Leticia
  • 2x AntiAge prevleka za vzglavnik
  • 2x rjuha za vodno jedro

Če pa ste se zaljubili v kraljico vseh postelj: BOXSPRING AIR z Lectusom, vam v Tednu vrhunskega spanja nudimo 10 % gotovinski popust. Več o posteljah BoxSpring si preberite tukaj.

Teden vrhunskega spanja - Boxspring Air

Akcije veljajo med 11. in 18. 4. in se med seboj ne seštevajo. Akcije veljajo v primeru plačila do dneva dobave. Popusti in darila niso zamenljivi za gotovino. Prodajne pogoje in akcijske cene preverite na prodajnem mestu.

Monika Adrinek je vodja prodaje v Spalnem centru Maremico. Stranke spremlja od prvega obiska v salonu, do montaže vodne postelje na domu in morebitnih servisov, do zamenjave ’staro za novo’. Z njo smo se pogovarjali o trenutnih trendih na področju vodnih postelj, kakšne barve in modeli so trenutno ’’in’’, kaj vpliva na odločitev stranke o nakupu določenega modela … Več o tem

Ekipa Lectus se od starega leta poslavlja z lepimi spomini, katerih del ste tudi vi, ki ste že del naše družine Lectus oz. boste to v prihodnje morda še postali. Da pa bo vstop v novo leto iz naše strani bolj vesel, vas vabimo k ogledu video voščilnice, s katero vam želimo Naspano in Zdravo leto 2018. Več o tem

V času sejma Ambient smo razstavljalci še posebej radodarni s sejemskimi ugodnostmi, zato se vam splača kupiti vodno posteljo med 8. in 12. 11. Vendar je potrebno vam, ki zase želite le najboljše, poleg popustov ponuditi še veliko več: kakovostne informacije in odgovore na vaša vprašanja ter vam predstaviti še ostale skrivnosti, ki bodo naredile vaše spanje na popolno. Več o tem

Nobena skrivnost ni, da veljajo vodne postelje Lectus za sinonim zdravega in udobnega spanja. Družina Lectusovih uporabnikov se vsak dan veča in zaslugo gre pripisati vsem, ki uživajo v njenem razvajanju. Veseli nas, da jih je že več kot 15.617 in da mnogi med njimi delijo svojo izkušnjo s prijatelji. Več o tem