Da je spanje ena izmed pomembnejših aktivnosti za dolgo in zdravo življenje, se še posebej zavedajo poklicni športniki in trenerji. Pogovarjali smo se z osebnim trenerjem Samom Lavričem, ki je v svojih 20 letih kariere sodeloval z vrhunskimi športniki in rekreativci. Na podlagi dolgoletnih izkušenj nam je zaupal, zakaj se je odločil za nakup vodne postelje Lectus in kako dober spanec vpliva na njegov um in telo.
1. Ali je spanec pomemben?
Spanec je izjemno pomemben, tako kot prehrana in telovadba. Tako kot hrana in vadba mora biti tudi spanec kakovosten – za to lahko poskrbimo na več načinov.
2. Koliko ur spanca priporočate?
Vsak lahko pri sebi najde svojo uro, načeloma pa drži, da je 6 ur minimum, 8 ur je priporočeno, ostalo pa imenujem poležavanje za brezveze.
3. Kaj priporočate za vsakdanjo telesno vadbo?
Mislim, da se najde šport za vsakega človeka, saj poznamo toliko različnih športov. Je pa za začetek vedno priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom. Priporočam, da pričnite s pilatesom, potem pa sami najdete šport, v katerem se počutite dobro.
4. Kaj pa hidracija telesa?
Človeško telo je sestavljeno skoraj popolnoma iz vode. Če primanjkuje vode v telesu, ne delujejo nekateri procesi – menim, da je zato hidracija ena izmed temeljev za zdravo življenje. Pri telovadbi nujno pijte vodo, prav tako ne smete pozabiti na hidracijo pri uravnovešeni prehrani. . Menim, da vam en deci vode na uro ne bo storil nič hudega, vaše telo pa bo precej bolj zadovoljno. Vaši organi tako ne bodo dehidrirani in stisjeni.
5. Zakaj ste se odločili za nakup Lectusa?
Pred 16 leti sem imel težave s hrbtenico. Nekateri prijatelji v moji družbi so imeli vodne postelje, tako da sem se zanje tudi sam začel zanimati. Za mnenje sem povprašal dr. Tekavičača, ki me je takrat operiral. Primarij je nakup vodne postelje še spodbujal, saj je tudi sam spal na vodni postelji. Dejal mi je, da je to zagotovo pravilna izbira za hrbtenico. Z nakupom nisem odlašal, zdaj pa se že 16 let nisem premaknil na nobeno drugo ležišče in upam, da se še naslednjih 80 let ne bom.
6. Bi priporočili nakup vodne postelje Lectus?
Nakup absolutno priporočam. Okoli mene vedo vsi, da jo imam in da vodno posteljo svetujem vsem. Včasih sem prav siten in neomajan pri tej temi. Nihče me ne more prepričati v izbiro drugega ležišča.
Cel pogovor si lahko ogledate na spodnjem videoposnetku.
