Sport

Šport, zdrava prehrana in dober spanec – zmagovalna kombinacija za uspešno in dolgo življenje, a marsikdokdo zanemarja vsaj enega izmed neštetih faktorjev. Zakaj? Razlogi pogosto tičijo v hitrem tempu življenja, službi, različnih obveznostih, in podobno. Vseeno pa lahko z malo discipline in vztrajnosti dosežemo naš popoln jaz – »jaz«, ki izžareva zdravje in energijo.

Vas zanima, zakaj je tako pomembno, da v naš vsakdan vključujemo šport, dobro in zdravo hrano ter vsaj 7 ur spanja?

Šport, šport, šport!

Velikokrat slišano in rečeno, pa vendar – redna vadba naše življenje izboljša na več ravneh. Za naše telo je najbolj efektivno, če športamo vsaj trikrat na teden po pol ure. Z redno telovadbo tako povečamo posobnosti telesa, zahvalil pa se nam bo tudi naš imunski sistem. S telovadbo krepimo našo telo in tako postanemo bolj odporni proti različnim okužbam in boleznim. Želite odpraviti smrkanje v mrzlih dneh? Športajte!
Marsikdo se z redno telesno aktivnostjo bojuje proti različnim zdravstvenim težavam. V raziskavi univerze v Goteborgu je bilo dokazano, da je redna vadba pomagala pri odpravi migren, za vse tiste, ki imajo težave z bolečinami v hrbtu pa so priporočljive različne raztezne vaje za moč in ravnotežje.

Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran

Poleg redne vadbe je ključnega pomena za zdravje tudi zdrava prehrana. S hitro hrano v naše telo vnašamo toksine in nepotrebne kalorije, ki puščajo na dolgi rok grozne posledice. Mednje štejemo visok krvni tlak, slabši imunski sistem in upočasnjen metabolizem, seveda pa nam tudi pogled na tehtnico ne bo hvaležen.
Preklop na zdravo, doma pripravljeno hrano je lahko za marsikoga izziv, vseeno pa se vam bo vaše telo zahvaljevalo še mnogo prihajajočih let. Če samo preletimo seznam prednosti zdrave prehrane: spodbujanje delovanja sivih celic, zmanjšanje verjetnosti kroničnih in rakavih obolenj, lepša koža in zadovoljen pogled v ogledalo, iz katerega vas bo gledal bolj zdrav in zadovoljen odsev.

Kaj se z nami dogaja med spanjem?

spanjeKdo bi si mislil, da ključ do produktivnega dneva tiči v dobro prespanih nočeh? Spanje vsaj 7 ur na dan nam omogoča, da vse prihajajoče izzive premagujemo uspešno. Dober spanec nam pomaga premagovati stres, kot zanimivost pa lahko omenimo, da vzajemno vpliva tudi na naš metabolizem in fizično zmogljivost našega telesa. Z dobrim spancem postanemo bolj vzdržljivi in pridobimo boljšo koordinacijo – to je skrivnost, ki jo zamolči marsikateri dober športnik. Med spanjem naš metabolizem deluje pospešeno. Zadostna količina spanja pripomore k boljši presnovi in topljenju maščob. Kako zanimivo, da lahko postanemo vitki tudi ponoči!

Pot do uspeha s pravilno izbiro ležišča

Dokaz, da ključ do uspeha vključuje vse tri komponente: spanje, šport in zdravo prehrano, najdemo pri naših najbolj uspešnih športnikih. Mnogi kot glaven faktor izpostavljajo tudi pravilno izbiro ležišča, saj se bomo le na kvalitetnem ležišču zbujali polni energije in pripravljeni na izzive prihajajočega dne. Ena izmed najbolj uspešnih športnic v Sloveniji, Jolanda Čeplak trdi, da ji je pri uspešni karieri pomagal prav Lectus, saj je blagodejno vplival na njeno hrbenico, spala je odlično, zjutraj pa se je vedno zbujala sveža.

“Pri moji atletski karieri sta počitek in spanje zelo pomembna. Odkar spim na vodni postelji Lectus, nimam nobenih problemov s hrbtenico. Spim odlično in se zbujam vedno sveža.”

Podobno izkušnjo je z nami delil tudi Aljaž Pegan, ki si je po padcu z droga poškodoval hrbtenico in od takrat posvečal veliko pozornosti pravilni izbiri postelje. S Lectusovo pomočjo so se bolečine v hrbtenici kmalu prenehale, rezultati pravilne izbire ležišča pa so se kazali tudi na bolj uspešnih treningih in tekmovanjih.

»Odkar spim na vodni postelji se zbujam bolj spočit in tudi težav s hrbtenico imam precej manj. Na treninge prihajam brez bolečin in napetosti v hrbtenici. Prepričan sem, da je
vodna postelja vredna svojega denarja.«