Spanje brez vzglavnika – zdravo ali ne?

Spanje neposredno vpliva na naše telesno in duševno zdravje. Kljub temu pa se včasih pojavljajo vprašanja o optimalnih pogojih za dober spanec – vključno z izbiro pravega vzglavnika. Večina ljudi prisega na uporabo vzglavnikov, a vseeno obstajajo tudi tisti, ki jim je ljubše spanje brez vzglavnika. Sploh, če gre za spanje na vodni postelji, ki že v osnovi skrbi za optimalno podporo vratu, vzglavnik mnogi dajo na stran.

Prednosti in slabosti spanja brez vzglavnika, če spite na trebuhu

Slabosti spanja brez vzglavnika:
Uporaba vzglavnika pri spanju na boku dvigne glavo v nenaraven položaj, kar povzroča obremenitve vratnih vretenc in hrbtenice. Po mnenju stroke, je spanje na trebuhu spalni položaj, ki je sicer najmanj primeren – gre za precej prisilno in nenaravno lego vratu, obrnjenega skrajno levo ali desno.

Prednosti spanja brez vzglavnika:
Brez vzglavnika se lahko telo poravna bolj naravno in razbremeni določene mišice, kar lahko zmanjša napetost in bolečine v hrbtenici.

Če opažate, da pri spanju na trebuhu potrebujete malce podpore v predelu vratu, je za vas pravi tanjši vzglavnik Leticia – le tega si lahko po potrebi znižate ali povišate in ga prilagodite glede na svoje potrebe in želje po višini, naklonu in trdoti. V primeru, da radi spite na trebuhu, vam priporočamo S velikost vzglavnika.
položaje

Spanje brez vzglavnika ni primerno, če radi spite na boku

Tisti, ki spijo na boku ali hrbtu, lahko brez ustrezne podpore za glavo in vrat občutijo bolečine. Pri omenjenima spalnima položajema je pomembno, da glava ostane v nevtralnem položaju – s tem poskrbite, da je hrbtenica poravnana in v pravilni legi. Spanje brez vzglavnika lahko pri spalnih položajih, kot sta spanje na boku ali hrbtu, povzroči nepravilno ukrivljenost vratu in posledično težave s hrbtenico. V teh primerih stroka svetuje vzglavnik za spanje na boku ali podporno blazino My7, ki poskrbi ne le za vrat, temveč ustrezno podpre in razbremeni tudi ramenski obroč, medenico in predel v kolenih.

Spanje na vodni postelji – Vzglavnik da ali ne

Pri spanju na vodni postelji se dogaja, da ljudje večina uporabljajo tanjše vzglavnike, kot je na primer vzglavnik Leticia v velikosti S. Po navadi pri spanju na trebuhu manjka le majhna podpora, ki jo dosežete z nizkim vzglavnikom, saj se vodna postelja lepo prilega celotnemu telesu, tudi v predelu vratnih vretenc.

Naj bo vodilo za nakup ustreznega vzglavnika vedno fizionomija vašega telesa ter pogost spalni položaj, zato v Spalnem centru Maremico priporočamo nastavljivi anatomski vzglavnik, ki si ga lahko ročno nastavite po višini, trdoti in naklonu. Če spite na vodni postelji, preberite kateri vzglavnik je primeren za spanje na vodni postelji.

Vabljeni na
hišni sejem

Med 11. in 16. novembrom imate priložnost, da spoznate vodne postelje Lectus in postelje BoxSpring na hišnem sejmu Spalnega centra Maremico in izkoristite sejemske ugodnosti.

Metka Albreht prisega na Lectus

Z Lectusom se razvajamo vsako noč

Vodno posteljo sem si želela že od nekdaj. Šele pri drugi nosečnosti sem si rekla: Zakaj pa ne? Mogoče je pa sedaj čas, da v svojih srednjih letih zamenjam ležišče za nekaj drugačnega, v mojih očeh boljšega. Ko sem stopila v Spalni center Maremico sem takoj vedela, da sem na pravem mestu. Tu sem lahko poleg vodne postelje Lectus kupila tudi rjuhe, posteljnino, vzglavnik in odejo. Prijazna prodajalka me je s svojo strokovnostjo prepričala, da je nakup vodne postelje prava izbira za zdrav in sproščujoč spanec.

Ker živim precej aktivno življenje in sem vsestranska športnica ter maratonka, potrebujem za regeneracijo telesa zares krepčilen spanec. Zdaj ga imam! Zahvalim se lahko vodni postelji Lectus.

Metka Albreht
vsestranska športnica in stilistka

Spletna stran za delovanje potrebuje piškotke. Nastavitve lahko spreminjate tukaj.